- SEMILLAS DE CHÍA
Es una planta de la que se aprovechan sus semillas. Son muy ricas en fibra, contienen omega-3, fósforo, calcio y polifenoles antioxidantes.
Las semillas de chía son esenciales para tu cerebro, y sistema cardiovascular gracias a sus ácidos grasos.
Para consumirla, hay que hacerlo con moderación . basta con una cucharadita cada vez. Se puede consumir entera, molida, seca o humedecida. Es mejor remojar las semillas antes de consumirlas ya que ya que generan una concha gelatinosa y será mas fácil digerirlas.
- QUINOA
Es una semilla rica en proteínas completas, hierro, manganeso, cobre, calcio y selenio. También contienen vitamina B1 y B6.
La quinoa es buenísima ya que lucha contra los radicales libres gracias a su contenido en vitamina E.
Se suele tomar en sopas, como cereal en el desayuno o en ensaladas.
La quinoa es buenísima ya que lucha contra los radicales libres gracias a su contenido en vitamina E.
Se suele tomar en sopas, como cereal en el desayuno o en ensaladas.
- CÚRCUMA
Es un rizoma amarillo-anaranjado cuyo principio activo mayoritario es la curcumina.
Es antiinflamatoria, estimula la función hepática y ayuda a prevenir enfermedades cardíacas.
Suele estar mezclada con pimienta negra para que se absorba bien.
Y hasta aqui el post de hoy. Esperamos que os haya gustado, entretenido y lo mas importante, que os haya ayudado. Nos vemos en el próximo. Mucho amor💜
L&A💌
